Glücklich sein

Glücklich sein. Ein Ziel, welches so ziemlich jeder Mensch verfolgt. Dennoch ist es nicht immer so einfach dieses Ziel zu erreichen. Besondere Umstände oder Situationen können es einem erschweren. Oftmals hat man auch das Gefühl, dass man keinen Einfluss auf das eigene Glück hat.

In diesem Beitrag wollen wir von Globals Insider Ihnen zeigen, wie Sie mit bewährten Methoden etwas dafür tun können, generell glücklicher zu sein.

Was ist Glück?

Glück früher

Es gibt viele verschiedene Meinungen zu der Defintion von Glück. Die griechischen Philosophen Sokrates, Platon und Aristoteles hatten die Ansicht, dass eine moralische Lebensweise zu Glück führt.

Denn nur wer sein Leben gerecht und heilig geführt hat, gelangt nach seinem Tod zu den Inseln der Seligen – Platon

Glücklich sein

Glück heute

Zunächst müssen wir im deutschen Sprachgebrauch zwischen Zufallsglück (engl.: „luck“) und dem Glück im Sinne von Freude (engl.: „happiness“) unterscheiden. In diesem Beitrag sprechen wir primär über letzteres.

Wenn wir nun den Begriff Glück im Sinne von „happiness“ betrachten, sind drei verschiedene Deutungen abzugrenzen: Glück als Gefühl, Glück als funktionierendes Leben und Glück als Einschätzung der Lebenszufriedenheit.

Im Allgemeinen vertritt man die Ansicht, dass man selbst “seines Glückes Schmied” ist und das Glück das Zusammenspiel von bewusst getroffenen Entscheidungen und Zufällen ist.

Glücksforschung

Heute forschen Soziologen, wo es die glücklichsten Menschen gibt. Dazu gibt es die weltgrößte Glücksdatenbank, in der internationale Ergebnisse analysiert werden.

Unter der Auswahl von 155 Ländern sind die Dänen am glücklichsten. Darauf folgen die Schweizer und Isländer.

Gründe für dieses Ergebnis könnte die demokratische Tradition sein, sowie eine solide Regierung und natürlich auch der materielle Wohlstand. Des Weiteren gibt es nicht so große soziale Unterschiede in der Gesellschaft und es existiert Gleichberechtigung zwischen Mann und Frau.

Auch die Politik sieht Glück als wichtigen Indikatoren. Beispielsweise nutzt das Land Bhutan schon das Bruttosozialglück. Auch David Cameron (frühere Premierminister von Großbritannien) forderte das Bruttoinlandsprodukt mit einem Indikator für das allgemeine “Glück” zu ergänzen.

Wie lernt man glücklich zu sein?

Glücklich sein Globals Insider
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Welche Tipps und Übungen gibt es?

Dankbarkeit

Dankbarkeit verursacht schnell glückliche Gefühle. Und Sie können Dankbarkeit lernen.  Beispielsweise können Sie sich regelmässig überlegen, worüber Sie dankbar sind. Dazu können größere Dinge oder Momente gehören, jedoch auch ganz kleine.

Die Natur

Natur kann Ihnen sehr viel Glück spenden. Zudem erinnern Sie sich vielleicht an einen Moment, wo Sie am Strand stehen, auf das Meer schauen und einfach glücklich sind. Aber natürlich können auch andere Szenerien glücklich machen. Denn Studien zeigen: Menschen, die regelmäßig draußen sind, sind auch glücklicher.

Sport

Glücklich sein. Sport und Bewegung ist eine gute Möglichkeit um dieses Ziel zu erreichen. Auch die Meditation fällt unter diesen Punkt. Indem Sie Sport machen haben Sie die Möglichkeit, Ihren Kopf frei zu bekommen und damit zur Ruhe zu kommen. Hier können Sie noch mehr zu dem Thema Meditation erfahren.

Der Moment

Lebe im Hier und Jetzt. Eine Vergangenheit kann man nicht ändern. Daher sollten Sie sich also nicht zu sehr mit der Vergangenheit beschäftigen. Und auch die Zukunft kann man kaum absehen. Wenn Sie glücklich sein wollen, dann sollten Sie sich auf den derzeitigen Moment konzentrieren.

Das Lächeln

Interessanterweise fühlt man sich nach kurzer Zeit glücklicher, wenn man lächelt, obwohl man sich selbst gar nicht so fühlt. Sie senden Ihrem Gehirn Signale, welche dazu führen, dass Sie sich tatsächlich glücklicher fühlen. Also testen Sie es mal und schauen Sie mit einem Lächeln in den Spiegel.

Der Stress

Stress kann der größte Glückskiller sein. Man hat keinen Blick mehr für die positiven Dinge. Daher ist es wirklich wichtig in stressigen Situationen Pausen zu machen, oder Aufgaben abzugeben.

Ihre Ziele

Was treibt Sie täglich an? Haben Sie ein bestimmtes Ziel? Es hilft enorm täglich etwas zu schaffen und vielleicht auch Erfolge dabei zu erzielen.

Leben leben

Finden Sie neue Hobbies. Machen Sie sich eine Liste mit Dingen, welche Sie unbedingt machen möchten. Man sollte jeden Moment geniessen und nur das machen, worauf man auch wirklich Lust hat.

Liebe lernen

Liebevolle Beziehungen sind wichtig und führen zu einem glücklichen Leben. Trotzdem sollte man zuerst lernen sich selbst zu lieben. Vergessen Sie aber nicht andere wichtige Menschen in Ihrem Leben.

Glück ist Liebe, nichts anderes. Wer lieben kann, ist glücklich. – Hermann hesse

Starte heute

Wichtig ist es heute schon mit den Tipps und Übungen zu beginnen. Es hilft nicht diese immer weiter nach hinten zu verschieben.

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